Krank im Urlaub: 8 hilfreiche Tipps

Krank im Urlaub zu sein gehört wohl zu den ärgerlichsten Dingen, die einem passieren können. Eine gute Vorbereitung kann jedoch viele Sorgen und Nerven sparen. Darum haben wir hier 8 Tipps zusammengestellt, wie du mit Krankheiten im Urlaub am besten umgehen solltest.

Tipp #1 – Impfen und versichern

Je nachdem, in welche Region du reist, sind gewisse Reise-Impfungen verpflichtend oder zumindest empfohlen. Es empfiehlt sich vor jeder Reise in die Ferne eine individuelle Beratung beim Arzt. Es gibt in jeder Stadt spezielle Einrichtungen, die sich mit Reisekrankheiten, Tropenmedizin und Impfungen beschäftigen. Diese sind die perfekten Anlaufstellen, um an Informationen zu gelangen. Hier die Liste der klassischen Krankheiten im Ausland:

Cholera
Diphterie
Gelbfieber
Hepatitis A+B
Japanische Enzephalitis
Typhus

Für Reisen außerhalb der EU solltest du unbedingt eine umfangreiche Auslandskrankenversicherung abschließen. Ansonsten kann es passieren, dass du horrende Summen für ärztliche Behandlungen privat bezahlen musst, wenn du dich krank im Ausland befindest. Innerhalb der EU werden hingegen viele Kosten übernommen, solange du deine europäische Versicherungskarte vorweisen kannst.

Tipp #2 – Reiseapotheke packen

Wer krank auf Reisen ist, wird dankbar sein für eine gut gepackte Reiseapotheke. In den Beutel mit den Medikamenten gehören u.a.:

Desinfektionsmittel
Schmerzmittel
Wundsalbe
Durchfalltabletten
Insektenschutz
Sonnencreme
Fieberthermometer
Verbandszeug
Pinzette
Schere

Fieber unterwegs?

Vor allem in tropischen Ländern, solltest du Fieber vom Arzt abklären lassen! Ein Fieberthermometer darf im Koffer daher nicht fehlen.

Tipp #3 – Arbeitgeber informieren

Eine Krankheit im Urlaub ist grundsätzlich schnellstmöglich dem Arbeitgeber zu melden. Dies kann gleichermaßen über Telefon, Email oder SMS geschehen. Zusätzlich solltest du ein ärztliches Attest nachsenden, sobald es möglich ist. Wer krank im Urlaub ist, hat generell dieselben Pflichten wie zuhause, das bedeutet, nichts zu tun, das der Genesung im Wege steht.

Befindest du dich im Ausland, musst du deine Krankheit außerdem deiner Krankenversicherung melden. Zudem brauchen sowohl Arbeitgeber als auch Krankenversicherung deine Adresse am Urlaubsort und die Nummer, unter der sie dich erreichen können.

Krank im Urlaub zu sein bedeutet jedoch nicht, dass deine Urlaubstage verfallen. Hältst du die oben beschriebenen Punkte ein, kannst du deine Urlaubstage ersatzweise zu einem anderen Zeitpunkt nehmen. Hier gibt es weiterführende Infos, wie man bei Krankheit im Urlaub den Arbeitgeber richtig informiert.

Tipp #4 – Medikamente im Ausland kaufen

Sollte deine Reiseapotheke einmal nicht ausreichen, kann es notwendig sein, dass du im Ausland die benötigten Medikamente kaufen musst. In manchen Ländern musst du dabei vorsichtig sein, da häufig wirkungslose oder gar gesundheitsschädigende Fälschungen im Umlauf sind. Dies ist insbesondere in Afrika und Südostasien oft der Fall. Kaufe daher Medikamente immer nur in Apotheken, idealerweise bei international bekannten Ketten.

Tipp #5 – Frage bei Einheimischen nach

Fühlst du dich krank oder anderweitig unwohl, scheue dich nicht, bei Einheimischen nach Rat zu fragen. Diese kennen die Gegend und die typischen Krankheitsbilder der Region. Häufig haben sie gute Hausmittel und Tipps parat, damit du wieder schnell auf die Beine kommst.

Tipp #6 – Krankenrücktransport und Heimtransport

Bist du besonders schwer krank auf Reisen und kannst die Heimreise nicht auf dem geplanten Wege antreten, so hast du bei entsprechender Versicherung Anspruch auf einen Rücktransport. Informationen dazu kannst du der Police deiner Reiseversicherung entnehmen.

Besprich dieses Thema dennoch vor der Reise genau mit deinem Versicherer, denn unter Umständen können die teils sehr hohen Kosten eines solchen Transports sonst zu Rechtsstreitigkeiten führen. Meist inbegriffen in Auslandskrankenversicherungen ist auch der Heimtransport im Todesfall.

Tipp #7 – Verhalten im Krankheitsfall

Wirst du akut krank auf Reisen, so solltest du folgendermaßen vorgehen:

Organisiere Erste Hilfe beziehungsweise setze erste Maßnahmen zur Genesung
Informiere deinen Arbeitgeber und deine Krankenversicherung
Gehe am besten schon am ersten Krankheitstag zum Arzt
Sammle sämtliche Atteste und Rechnungen für später

Tipp #8 – Die häufigsten Urlaubskrankheiten

Zu guter Letzt zeigen wir dir die häufigsten Krankheiten im Urlaub und wie du sie zuverlässig vermeiden kannst.

Sonnenbrand
Der Klassiker im Sommerurlaub. Setze auf einen guten Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor, Hüte, Sonnenschirme und eventuell UV-Schutzkleidung. Vermeide die pralle Sonne insbesondere um die Mittagszeit und pflege deine Haut abends mit einer guten After-Sun-Lotion. In eine gute Reiseapotheke gehört außerdem ein kühlender Schaumspray.

Insektenstiche
Im Sommer und in der Nähe stehender Gewässer lauern Stechmücken. Du vermeidest die lästigen Stiche, indem du einen Insektenschutz verwendest, lange Kleidung trägst und Plätze meidest, an denen es vor Mücken wimmelt. Nimm dir unbedingt eine Salbe mit, die den Juckreiz von Insektenstichen lindert.

Sonnenstich
Einen Sonnenstich erleidest du, wenn du dich zu lange in der prallen Sonne aufhältst. Die Symptome sind Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Erschöpfung und Kreislaufprobleme. Du verhinderst dies, indem du intensive Sonneneinstrahlung vermeidest, viel trinkst und für ausreichend Kühlung und Pausen sorgst. Zur Ersten Hilfe beim Sonnenstich zählen: Schatten, Kühlung (feuchte Tücher, Topfen), Wasser trinken und im Zweifelsfall frühzeitig einen Arzt rufen.

Thrombose
Lange Flugreisen, Autofahrten und auch langes Stehen/Gehen bergen das Risiko einer Thrombose, also einer Verstopfung eines Blutgefäßes durch ein Gerinnsel, üblicherweise in den Beinen. Auf langen Reisen solltest du darauf achten, regelmäßige Pausen zu machen und dir in der Zeit die Beine zu vertreten. Vermeide es, deine Beine zu überschlagen, bewege sie so oft es geht und lege sie nach Möglichkeit hoch.

Bei starken Schmerzen in einem Bein, Rötung, Hitzegefühl, Herzklopfen oder Atemnot solltest du schnell den Arzt rufen, da es infolge einer Thrombose zu einer gefährlichen Lungenembolie kommen kann.

Reisekrankheit
Die Reisekrankheit beschreibt die Übelkeit, die manche Menschen auf Schifffahrten oder Autofahrten bekommen. Ein irritierter Gleichgewichtssinn ist hier die Ursache. Du solltest es jedenfalls vermeiden, zu lesen, sondern lieber aus dem Fenster sehen. Außerdem gibt es spezielle Tabletten für die Reiseübelkeit.

Blasenentzündung
Im Sommerurlaub bleiben viele gerne in ihren nassen Badesachen am Strand liegen, anstatt sich trockene Kleidung anzuziehen. Dieses Verhalten begünstigt aber leider Blasenentzündungen, die mitunter auch schmerzhaft werden können. Du kannst dem entgegen wirken, indem du viel Wasser trinkst, welches die Bakterien ausschwemmt, und spezielle Medikamente mitnimmst.

Blasen an den Füßen
Lange Wanderungen und schlechtes Schuhwerk auf Ausflügen führen schnell zu schmerzhaften Blasen an den Füßen. Vorbeugend solltest du dir Blasenpflaster an exponierte Stellen wie Ferse und Innenballen kleben. Trage neue Schuhe unbedingt zuhause eine Weile ein.

Verdauungsprobleme
Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sind klassische Krankheiten im Urlaub. Sie werden ausgelöst durch verunreinigtes Wasser, Lebensmittel, aber auch etwa durch ungewohnte Gewürze. Vermeide Salate, Obst und Creme-Eis, denn sie enthalten oft unsauberes Wasser. Bei Durchfall ist es wichtig, viel zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Kohletabletten wirken oft wahre Wunder, denn sie binden die Flüssigkeit im Darm.